[이유리 기자] 언제나 완벽한 보디라인을 자랑하는 셀러브리티들.
완벽한 몸매의 이면에는 피나는 노력이 숨어져 있다. 혀를 내두르게 하는 운동량부터 식단조절까지 언제나 좋은 모습만을 보이기 위한 그들의 노력은 저절로 박수가 나올 정도다.
그들의 몸매관리법을 알아봤다. 더불어 연예인 몸매처럼 날씬하고 아름답게 가꾸기 위한 팁을 제공한다.
★ 수지_식단관리와 운동
어린 나이에 데뷔해 유독 타 연예인에 비해 몸매의 변화가 많았던 미쓰에이 수지. 다소 통통했던 사춘기를 지나 물이 오른 여신미모와 몸매로 사랑받고 있는 스타 중 하나다. 그는 꾸준한 운동은 물론 철저한 식단관리와 생활습관으로 지금의 몸매를 얻었다.
유산소 운동과 필라테스로 체형 밸런스를 잡아주고 대본을 읽는 중에는 훌라후프를 계속해 군살까지 관리한다고 한다. 또한 그는 아침에는 닭 가슴살과 고구마 1개, 저지방 우유를 먹었고 점심에는 현미밥과 야채샐러드, 저녁에는 고구마 2개를 먹으며 다이어트 했다고 한다.
매혹적인 뒷태로 2015년 최고의 라이징스타 자리에 등극한 설현은 그의 전신 입간판이 도난당하는 사건이 발생할 정도로 핫한 보디라인의 소유자다. 하지만 그라고 처음부터 완벽한 몸매를 가졌던 것은 아니다. 데뷔 초기 통통했던 몸매로 인해 혹독한 다이어트를 했다고 한다.
다이어트를 위해 닭 가슴살과 고구마, 계란으로 이뤄진 식단으로 1일1식을 했으며 오후 5시 이후에는 물만 섭취하고 금식을 했다. 또한 완벽한 몸매를 얻은 지금도 스트레칭을 일상화해 항상 보디에 긴장감을 유지하고 있다.
★ 박보람_1일5끼 단백질 식단
다이어트에 성공한 모범적인 사례를 꼽을 때 절대 빠지지 않는 박보람. 슈퍼스타K를 통해 데뷔한 그는 4년 후 무려 32Kg를 감량한 모습으로 재등장해 많은 대중들에게 놀라움을 안겼다. 그는 지금까지 철저한 식단관리로 요요현상 없이 날씬한 몸매를 유지하고 있다.
▶ 연예인 몸매를 위한 it item
연예인 다이어트 식단에서 빠지지 않고 등장하는 닭가슴살. 하지만 특유의 퍽퍽한 식감과 냄새 때문에 장기간 섭취하는 것에는 늘 어려움이 따른다. 이에 최근에는 닭가슴살 소시지, 닭가슴살 스테이크 등 맛있게 즐길 수 있는 닭가슴살 식품들이 다이어터들에게 사랑을 받으며 트렌드로 급부상하고 있다.
이 같은 제품들을 가장 다양하게 선보이고 있는 아임닭의 아임닭 닭가슴살 수제 소시지는 부드럽고 식감은 물론 다양한 맛으로 선보이고 있어 오랫동안 섭취해도 질리지 않으며 칼로리 역시 낮아 장기간 다이어트 또는 단기간 다이어트를 하는 이들에게 추천한다.
또한 다이어트를 계속 하다보면 부쩍 푸석해지고 탄력이 떨어진 피부를 어느 순간 직면하게 된다. 실제로 과한 다이어트가 지속되면 체내 수분양이 떨어져 피부가 탄력을 잃고 노화가 빨라지기 때문에 이를 방지하기 위한 이너뷰티제 섭취 및 피부 집중관리를 함께 병행할하는 것이 좋다.
이너비 아쿠아 뱅크는 피부 속 고유의 수분저장능력을 강화시켜 촉촉하고 생기 있는 피부를 만들어준다. 피부에 활력을 더하기 위해 마스크팩을 활용하는 것도 좋다. 키엘 크랜베리 생기충천 마스크는 피부에 활력을 더해주고 탄력을 높여준다. (사진출처: bnt뉴스 DB, 아임닭, CJ, Mnet ‘슈퍼스타K’ 방송 캡처)
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