종아리에 볼록 튀어나온 알은 빼기 어렵다. 부종이 심한 사람들은 알 뿐만 아니라 종아리 살 빼기도 힘겨운 것이 사실이다. 하지만 예쁜 종아리를 가지기 위해서는 꾸준한 노력이 뒷받침 되어야 한다.
하루 동안 걷고 생활하면서 다리 특히 종아리는 많은 피로를 느끼기 때문에 부종이 생기기 쉽다. 몸 전체의 하중을 견디다 보니 피로가 누적되어 다른 부위에 비해 상당한 부종현상이 나타나게 되는 것. 부은 채 그대로 유지 한다면 붓기가 살 빠지지 않아 군살로 변하기 쉽다. 때문에 종아리 혈액 순환에 신경 써야 한다.
평소 잠 들기 전 짬을 내어 종아리에 붙은 미운 살을 관리해보자. 발을 뜨거운 물에 담그는 족욕은 몸 안 노폐물을 배출하고 혈액순환을 개선해 다리 붓기를 제거하고 건강을 찾는데 많은 도움이 된다. 족욕은 40~42도 정도 따뜻한 물에 복사뼈 위 8㎝ 높이까지 다리를 담가 이마에 땀이 맺힐 정도인 20~30분간 하면 된다. 이때 천일염이나 녹차 잎을 넣으면 부가적인 효과를 얻을 수 있다.
▶ 종아리 살빼기 족욕법
Step 1. 족욕물 준비
족욕물은 좀 뜨겁다고 느낄 정도의 물 온도로 준비하는 것이 좋다. 약 42도에서 45도 정도의 따뜻한 물 온도가 적당하다.
물은 무릎 높이까지 준비해주는 것이 좋다. 종아리 살빼기 족욕법은 발만 담그는 것으로 그 효과를 제대로 얻을 수 없기 때문이다.
Step 3. 식초 3스푼
식초를 넣으면 신경통 완화에도 좋고 종아리의 피부 탄력도 높일 수 있다. 피로를 빨리 풀고 싶다면 아로마 같이 몸을 릴렉스 시켜주는 목욕제를 넣는 것이 좋다.
Step 4. 종아리 족욕 10분 이상이 최선
족욕을 할 때 5분 정도로 짧게 끝내기 보다는 10분 이상 진행하는 것이 좋다. 다이어트 효과를 보기 위해서는 따뜻한 물에 오랫동안 담궈야 한다.
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