[김수지 기자] 걸 그룹 포미닛의 남지현이 남다른 글래머 몸매를 과시해 화제다.
그동안 포미닛의 현아, 허가윤의 완벽 몸매에 가려져 빛을 발휘하지 못했던 남지현의 글래머러스한 몸매가 뒤늦게 화제를 모으고 있는 것.
이에 포미닛 소속사 측은 “원래 볼륨이 있는 몸매로 데뷔 전 오디션 영상을 보면 수술을 하지 않았다는 것을 알 수 있다”고 해명하기도 했다.
귀여운 외모와 달리 풍만한 가슴과 잘록한 허리, 매끈한 다리 라인으로 반전 몸매로 시선을 모은 남지현. 그처럼 완벽한 몸매를 만들기 위해서 요가투바비의 사라원장이 제안하는 요가 운동을 살펴보도록 하자.
■ 허리-어깨-힙 라인 살리기
**운동효과: 허리, 어깨, 가슴뿐 아니라 힙과 다리의 움직임이 전체적으로 이루어져 몸의 활력을 더한다. 군살 없이 탄탄한 몸매 라인을 잡아준다.
1.한쪽 다리는 반대쪽 다리는 뒤로 뻗어준다. 숨을 들이쉬고 준비한다.
Point 허리에 무리가 가지 않을 만큼 간격을 조절한다.
■ 출렁거리는 복부 군살 제거하기
**운동효과: 복부와 허리, 다리 근력을 강화시켜 항상 바른자세를 유지해준다. 복부의 군살을 제거해준다.
1.다리를 골반 넓이만큼 벌려 양손은 바닥을 집어준다.
Point 다리와 등, 허리를 최대한 펴주고 다리근육에 무리가 된다면 무릎을 조금 구부려 준다.
2.한쪽다리를 최대한 뒤로 뻗어준다. 이때 숨을 들이쉰다.
Point 엉덩이의 높이가 변하지 않을 만큼 다리 들어준다.
3.숨을 내쉬면서 뻗은 다리를 접어 이마와 무릎이 닿도록 당겨준다.
Point 고개를 숙여서 다리를 당겨올 때 등을 최대한 둥글게 말아준다. 6회 반복 후 반대쪽 실시. (사진출처: 요가투바비, 큐브엔터테인먼트, bnt뉴스 DB)
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