니콜 다이어트 비법 120시간 뛰기+덴마크식단 2주 5kg 단기간 폭풍감량!

[박문선 인턴기자] 걸그룹 카라의 니콜 다이어트로 폭발적인 반응을 보이고 있다.

9월14일 걸그룹 카라의 정규 3집 발매 기념 쇼케이스가 서울 등촌동 SBS 공개홀에서 열렸다.

니콜은 11자 복근과 완벽한 S라인 몸매 비법에 대해 “두 달간 120시간 동안 달렸다”고 고백했다. 이어 니콜은 다이어트 비법으로 “건강을 위해 운동도 하고 살도 빼서 예쁜 모습으로 컴백하고 싶었다”고 말문을 열었다.

이어 니콜은 다이어트에 대해 “두 달 동안 매일 꼬박꼬박 두 시간씩 운동했다. 필라테스와 웨이트 트레이닝을 겸하며 탄력 있는 몸매를 만들었다”고 언급하며 각선미를 과시했다.

니콜 다이어트는 2년전도 진행중이었다. 니콜은 2009년 9월24일 방송된 EBS ‘스타 잉글리시’에서도 “덴마크 다이어트를 하고 있다. 식이 요법과 운동을 병행해 몸무게를 5kg 감량했다”고 밝힌 바 있다.

니콜이 효과를 봤던 덴마크 다이어트 다이어트는 저탄수화물 식단으로 짜여져 있으며 조리가 편하고 먹기 간편한 삶은 달걀을 많이 이용하고 있다.

2주간의 식단 중 거의 모든 식단이 삶은 달걀 1개~3개와 토스트 1장, 자몽, 블랙커피로 이루어져 있다. 이 식단은 단기간 다이어트에 효과적이어서 니콜 다이어트로 눈길을 끌었다.

한편 카라는 10개월 만에 정규 3집 앨범을 발매하고 ‘스텝’으로 3주간 짧은 방송 활동에 돌입한다. 카라는 3주 활동 후에 일본으로 출국해 일본 활동에 박차를 가할 예정이다. (사진출처: 샐러드 보울)

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