이 같은 이유로 변비에 좋은 약을 찾던 중 최근 ‘변락에프과립’을 먹고 증세가 완화되기 시작했다는 박 씨는 “장기간 지속되는 변비와 불완전한 배변감이 항상 신경 쓰이게 만들었다”며 “약에 의존하고 싶지 않아 생활습관을 천천히 개선해 나가면서 변비약을 섭취했다. 생약성분이라는 말에 다른 변비약보다 믿음이 가기도 했다”고 밝혔다.
이처럼 생활습관을 개선해 나가는 방법 중 하나는 제 때 변을 해결하는 것이다. 직장에 다니다보면 시간에 쫓겨 제 때 변을 해결하지 못하거나, 일부러 참는 경우도 많다. 이는 변비가 생기는 원인이 될 수 있으므로 신호가 오면 바로 화장실에 가는 것이 변비를 예방할 수 있는 방법이다. 배변 습관은 장에 큰 영향을 주기 때문이다.
충분한 수분 섭취도 중요하다. 수분이 변을 부드럽게 만들어 배변하기 쉬운 상태를 만들기 때문이다. 하루에 1.5~2.0리터 정도의 물을 마셔주는 것이 적당하다.
또한 충분한 식이섬유를 섭취해 주는 것도 좋다. 단 식이섬유를 한 번에 많이 섭취하는 경우 오히려 장이 불편해지고 복통이나 설사가 올 수 있으니 점차적으로 늘려가는 것이 중요하다.
생활습관을 고치는 것만으로는 사실 완전한 치료 효과를 보기 어렵다. 이 때 약을 함께 복용해 주는 것이 좋은데 박 씨와 같이 양약에 대한 거부감이 있는 사람들에게 생약성분이 함유된 변비약이 추천된다.
한편 변락에프과립은 최근 허경영을 모델로 한 광고로도 알려져 있다. “허경영 공중부양의 비밀은?”이라는 광고카피는 변비해결이 공중 부양을 하는 만큼 가벼운 기분을 느낄 수 있다는 직접적인 메시지를 담아 사람들의 호응을 얻는 것으로 알려졌다.
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