비싼 PT 필요 없다! 이 책이 곧 PT다! ‘8주간의 기적 여자 운동 편’ 출간

노출의 계절 여름을 맞아 다이어트를 계획하고 있는 사람들이 많을 것이다. 그런데 큰 마음 먹고 PT 상담을 받기 위해 헬스장에 방문했다가 생각보다 너무 비싼 금액에 ‘헉’ 하고 놀랐던 경험 있지 않은가? 

비싼 PT는 경제적으로 부담스럽고, 혼자 유튜브를 보며 홈트레이닝을 하기에는 제대로 하고 있는 것인지 걱정인 사람들을 위한 맞춤 운동책이 출간되었다. 바로 수많은 연예인들의 몸을 명품 바디로 새롭게 디자인하는 스타 트레이너 조명기 저자의 두 번째 책 ‘8주간의 기적 여자 운동 편’이다. 

화제의 전작 ‘8주간의 기적 근육의 부활’이 남자 운동 편이었다면 이번 책은 여자들을 위한 맞춤 운동법이 수록되어 있다. 

특히 단순히 체지방만 감량하는 마르기만 한 몸매를 위한 운동법이 아니라 날씬하면서도 근육이 탄탄하게 잡힌 균형잡힌 몸매를 희망하는 여자들을 위한 요일별 운동법과 식단이 담겨 있다. 

음료수 뚜껑 하나 열지 못할 정도로 약한 근력, 근육량이 현저히 떨어지는 몸보다 운동으로 다져진 힙업과 뒤태를 선호하는 여자들이 많아졌기 때문이다. 

조명기 트레이너는 수많은 수강생들을 코치해오면서 체지방은 쭉쭉 빠지고 근육량과 볼륨감은 쑥쑥 올릴 수 있는 모든 비결을 이번 책에 총망라했다. 

거창한 머신 필요 없이 하루 30분 맨몸&소도구 운동으로만 어디서든 할 수 있도록 구성했으며 동작마다 지켜야할 운동 팁, 다양한 각도에서 찍은 자세 사진을 함께 담아 운동초보자도 쉽게 실천할 수 있도록 배려했다.  

정혜진 기자 jhj06@bntnews.co.kr
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