[장지민 기자] 배우 이다해가 '생활 밀착형' 몸매 관리 비법 3종세트를 공개했다.
12월7일 오후 방송된 SBS '한밤의 TV연예'의 '스타 시크릿'에 출연한 이다해는 자신만의 늘씬하고 탄력있는 몸매 관리 비법을 전수했다.
그는 집 안에서 할 수 있는 몸매 관리 방법으로 의자 한 개, 잡지 두 권, 그리고 붙잡을 수 있는 기둥이나 문고리만 있어도 할 수 있는 스트레칭 방법을 소개했다.
첫 번째는 배 근육 운동으로 의자에 비스듬히 앉아 무릎을 적당히 굽힌 후 다리를 최대한 가슴 쪽으로 당겨주는 동작이다.
두 번째는 비법은 책이나 물병 등 무게감이 있는 사물을 양 손에 쥔 후 쥐고 양 발을 어깨 넓이로 벌린 채 허리를 굽혀주는 동작으로 허벅지와 엉덩이 라인을 예쁘게 만들 수 있다고.
세 번째는 기둥에 팔을 의지한 채 한쪽 다리를 안쪽으로 접어 반대 쪽 다리에 올려 놓은 후 엉덩이를 뒤로 빼면서 허리가 90도가 되도록 앉는 동작이다. 이 동작은 뭉친 하체근육을 풀어 유연성을 강화시킨다.
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